Quer saber que benefícios os alimentos podem trazer para a saúde então clique no '' Ler Mais ''Feijão: O feijão é muito nutritivo, é rico em ferro e em proteínas vegetais, possui também muitas calorias
ex: 100 gramas tem 330 calorias (então vamos maneirar ai gente). Ele tem uma boa quantidade de fibras também, Além do ferro ele possui os seguintes sais minerais (potássio, fósforo e cálcio). Ele ajuda no tratamento da anemia e adiciona mais fibras ao teu organismo.
Arroz: Os benefícios do arroz são fornecer energia ao organismo com carboidratos saudáveis. O arroz é um alimento rico em carboidratos mas também tem proteínas, vitaminas e minerais essenciais ao organismo.
Beterraba: Ela ajuda a desintoxicar o organismo é uma fonte de vitaminas, proteínas, e ferro, auxilia na formação dos ossos, regula as funções musculares e nervosas, previne e auxilia no tratamento da anemia, estimula a produção dos glóbulos vermelhos e muito mais.
Tomate: O tomate é um ingrediente muito comum nas saladas e também muito utilizado em dietas de emagrecimento porque cada tomate tem apenas 25 calorias. Ele tem propriedades diuréticas e além de muita água é rico em vitamina C que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições. Ele também tem como principal beneficio ajudar a prevenir o câncer da próstata, porque é rico em licopeno.
Cenoura: Ajudar a alcançar o bronzeado mais rapidamente e proteger a pele dos danos do Sol devido à presença de antioxidantes e vitamina A, que melhora a qualidade da pele prevenindo a formação precoce de rugas, pele seca e manchas Ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras Prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides.
Laranja: A laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C e flavonoides que são antioxidantes que ajudam a proteger as células do organismo. Além disso a laranja também tem potássio que é importante para a saúde do coração e ácido fólico que ajuda a proteger contra doenças cardíacas e problemas à nascença.
Limão: Os benefícios do limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade. Além disso, o limão também é importante para:
Abacate: Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a melhorar o funcionamento do sistema circulatório porque contém gordura saudável, como os ômega 3 que facilita a circulação do sangue nas artérias e ajudar na formação das células do sangue prevenindo doenças como a anemia pois contém ácido fólico.
Milho: Os benefícios do milho são, especialmente, ajudar a regular o intestino e a prevenir a prisão de ventre porque é um alimento que tem fibras.
Leite: Os benefícios do leite são, principalmente, fortalecer os ossos porque é um alimento rico em cálcio, que é um mineral importante na formação dos ossos.
Mel: Os benefícios do mel envolvem o fortalecimentos do sistema imune, auxiliar no processo de digestão e também atuar no funcionamento do intestino porque tem enzimas que estimulam os movimentos intestinais.
Azeite: O benefício do azeite é ter gorduras saudáveis, chamadas de gorduras monoinsaturadas, importantes para o organismo funcionar bem e para ajudar a prevenir doenças cardiovasculares
Soja: Os benefícios da soja são principalmente reduzir o risco de doenças cardiovasculares e combater o colesterol porque é um emulsificante natural que ajuda na digestão da gordura.
Peixe: Os principais benefícios de comer peixe, além de ser uma alimento de fácil digestão, envolve melhorar a memória, a concentração, prevenir doenças cardiovasculares e aumentar as reações anti-inflamatórias do organismo porque o peixe é rico em ômega 3, que é um componente importante para todos estes processos. Além destes benefícios, o peixe também.
Água: Os benefícios de beber água são principalmente manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino diminuindo a prisão de ventre.
Vinho: Os benefícios do vinho para a saúde estão relacionados com a presença de uma substância chamada resveratrol, que o vinho tinto possui e que é antioxidante. Assim, os benefícios do vinho para a saúde humana podem ser
É claro que eu não citei todos os alimentos porque são muitoooos mas com esse já se dá para ter uma noção do bem que fazem a saúde.
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